Как делать массаж шейного отдела

 

В последнее время молодых людей поражают старческие болезни. Раньше остеохондроз встречался в преклонном возрасте, но сегодня от этого недуга страдают даже юноши и девушки. Все дело в чрезмерных нагрузках или в малоподвижном образе жизни. Когда 5 дней в неделю с утра до вечера вы только сидите на стуле перед компьютером, постепенно позвоночник и его отделы начинают выходить из строя. А вот частое таскание тяжестей вызывает повреждение межпозвоночных дисков, что приводит к грыже. Запущенные случаи лечатся оперативным путем, но для остальных эффективным методом считается массаж.

Остеохондроз обычно проявляется болью в шее. Поэтому мы расскажем вам, как воздействовать на этот участок, чтобы избавиться от дискомфорта и остановить развитие заболевания. Однако вам все равно стоит обратиться к врачу, потому что только он сможет подобрать индивидуальную программу лечения.

Массаж шейного отдела выполняется по стандартной схеме: поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для процедуры подберите натуральное масло и приступите к работе с пациентом. Поглаживания начните с воротниковой зоны по ходу лимфы. Затем положите руку поперек шеи и двигайтесь вдоль позвоночника. Теперь растирающими движениями пройдитесь по всей массируемой области. Разминания должны проходить на более глубоком уровне: затрагивайте мышцы и связки. Завершите массаж вибрациями воротниковой зоны.

С помощью массажа можно не только предотвратить развитие болезни, но и остановить процесс старения. Правильно выполненная процедура в области шеи избавит от мелких и глубоких морщин. Такой эффект достигается путем стимуляции кровообращения и повышения мышечного тонуса. Движения при таком массаже должны быть мягкими, чтобы кожа не подвергалась растяжению. Совершайте поглаживания от ключицы до подбородка. Затем переходите на круговые движения подушечками пальцев. Разминайте от мочки уха до шеи.

Если косметический массаж легко сделать самостоятельно, то лечебный нуждается в помощниках. Обучитесь технике и устраивайте сеансы близким людям. Однако стоит дать несколько уроков кому-нибудь из вашего окружения тоже, чтобы и вам могли провести процедуру при необходимости. Но есть техника и для самостоятельного массажа.

Как делать массаж шейного отдела?

Лягте на жесткую поверхность и подложите под лопатки валик из пледа или полотенца. Это несколько растянет шейные мышцы, что потребуется для процедуры. Зафиксируйте положение на несколько минут. Затем встаньте и сядьте на стул со спинкой. Смажьте область шеи натуральным маслом. Найдите трапециевидную мышцу и начните разминать ее. Движения должны быть интенсивными, но аккуратными. Не перестарайтесь. Если почувствуете боль, то остановитесь. Массажную процедуру следует продолжать не больше 5 минут. Затем надо сделать перерыв и повторить все сначала. После завершения сеанса накройте плечи и шею полотенцем. При правильном массаже от остеохондроза пациентов клонит в сон. Если и вы почувствовали такое, то процедура удалась.

 



  • На главную