Как делать массаж шеи?

 

Видео к статье

Современный образ жизни зачастую приводит к тому, что даже в довольно молодом возрасте, многие уже сталкиваются с проблемами в шейном отделе позвоночника. Как делать массаж шеи? Существуют определенные правила, следуя которым выполнение массажа грамотным специалистом принесет максимальную пользу, страдающему от болей и не только от них, человеку.

Немного теории

Массаж - это определенная последовательность приемов, при которых массажист механически воздействует на поверхность тела. При этом воздействие на кожу, мышцы и т. д. может быть в виде трения, вибрации. давления, растирания и др. Такое механическое строго определенное дозированное влияние может осуществляться, как непосредственно руками специалиста, так и с помощью специального аппарата. Говоря о массаже шеи, имеют в виду местное воздействие на эту конкретную область тела. Чтобы иметь хотя бы примерное представление о проводимой процедуре в интернете можно посмотреть видео, как делать массаж шеи. Вот, например, в конце темы есть видео как сделать самомассаж шеи.

Виды массажа шеи

В зависимости от задачи и клинической ситуации массаж шейного отдела позвоночника может быть:

  • лечебным (когда человек обратился уже с конкретной проблемой в этой зоне)
  • профилактическим или гигиеническим
  • самомассаж

Данная процедура выполняется при различных заболеваниях, не только позвоночника, но и сердечнососудистой системы, органов дыхания и т. д. Желательно, чтобы подбор количества сеансов (курса) и определенной методики массажа осуществлял врач - специалист на основании консультации, так как для назначения массажа существуют некоторые противопоказания. И потому чтобы обезопасить себя лучше предварительно проконсультироваться с доктором.

Перейдем к практике

Для обеспечения максимально комфортных условий для пациента и для правильной работы массажиста вначале нужно обеспечить грамотное расположение участников массажа, т. е. при выполнения этой процедуры больной сидит, руки у него согнуты в локтях и опираются на массажный стол. А специалист стоит или сидит сзади от него.

Как правильно делать массаж шеи? При выполнении этой процедуры важна не только последовательность исполнения приемов массажа, но и бережное воздействие на переднюю область шеи, а также и зону расположения сонных артерий. Желательно чтобы при этом пациент не задерживал дыхание во время сеанса. Максимальный лечебный эффект может быть достигнут при курсовом проведении массажа, обычно это 10-15 сеансов (в зависимости от заболевания, его стадии и т. д.). В идеале желательно сочетать массаж шейно-воротниковой зоны и проведение занятий по лечебной физкультуре.

По времени правильный массаж шеи занимает примерно 10-15 минут, если при этом не задействована еще и воротниковая зона. Если же проводится массаж шейно-воротниковой зоны, то длительность процедуры увеличивается примерно в 2 раза.

Сама техника массажа шеи заключается в следующем:

  • начинают процедуру с выполнения прима "поглаживание",которое может быть плоскостным, обхватывающим и т. д. Важно при этом, чтобы все движения массажиста направлялись сверху вниз.
  • следующий прием – это растирание, которое может быть прямолинейным, круговым и др.
  • затем следует тщательное разминание хорошо подготовленных к такому интенсивному воздействию кожи, мышц, связок и т. д. Виды разминания - продольное, поперечное, надавливание и т. д.
  • Затем переходят к вибрации, что позволяет тонизирующее воздействовать на периферическую и центральную нервную систему, нормализовать артериальное давление и т. д.
  • заканчивается процедура выполнением поглаживания.

Приятного и полезного для здоровья вам массажа и долгих лет жизни!

 



  • На главную