Тайский массаж

 

Тайский массаж («нует пхэн тай») – это особенная система массажа и упражнений, разработанная в Таиланде. На формирование тайского массажа как целостной системы оздоровления влияние оказали традиции народной медицины Индии, Китая и стран Юго-Восточной Азии. Поэтому тайский массаж отличается от обычного, например тем, что тайский массаж более энергичный и воздействует на все тело. Некоторые люди говорят, что тайский массаж – это как расслабляющая и активизирующая йога, но без работы и напряжения. Массаж за традиционными тайскими методиками обладает многими полезными свойствами: он улучшает кровообращение, снижает стресс, развивает гибкость суставов, благоприятно влияет на самочувствие и общее физическое состояние.

Как делать тайский массаж

Тайский массаж – настоящее искусство, которое требует много подготовки. Есть разные школы тайского массажа, но наиболее распространенным его видом есть общий массаж тела. При этом для массирования и точечного массажа используют руки, ладони, локти и даже колени. Подготовка к сеансу должна быть очень тщательной и состоит из нескольких обязательных действий.

Прежде всего, руки массажиста должны быть готовыми к нагрузке. Большие пальцы разминают, вращая их по часовой стрелке поочередно, затем – против, по пять раз. Аналогичную процедуру надо проделать с указательными пальцами, а затем – со всеми остальными. Разминают также кисти рук и локти, если они будут использоваться во время сеанса тайского массажа.

Тайский массаж обычно делают на мягком коврике или мате – на полу или другой твердой поверхности. Во время сеанса массажа особенное внимание уделяют рукам и ногам, спине и животу, ведь массирование живота улучшает кровообращение во внутренних органах. Существуют условные точки, в которых, согласно традиционным методикам тайского массажа, пересекаются энергетические линии. С этих линий и начинается массаж.

Правильно начать массаж – очень важно, поскольку от этого зависит результат массажа и ощущения человека. Сначала массируют конечности – руки и ноги, начиная от кончиков пальцев и двигаясь к туловищу. Потом делают массаж на спине. То есть, массажные движения должны совпадать с направлением лимфы, но лимфатические узлы, суставы и хребет задевать нельзя. Таким образом, в процедуре должно быть задействованное все тело – от пальцев рук к локтям и плечам, от стоп до колен и до тазобедренного сустава до спины и шеи. Обязательно нужно начинать тайский массаж с легких движений, а потом интенсифицировать их.

Основными приемами тайского массажа есть:

    Поглаживание (с него и начинается и заканчивается тайский массаж); Растирание; Пощипывание; Собственно разминание.

Каждый такой прием оканчивают поглаживанием, чтобы успокоить, расслабить и подготовить тело к следующему этапу массажа. Если во время массажа человек чувствует хотя бы наименьший дискомфорт или боль, сразу же нужно прекратить сеанс.

Во время тайского массажа не применят масло, поэтому лучше всего для массажа подходит удобная широкая одежда из натуральных тканей – и для массажиста, и для получателя массажа.

 



  • На главную