Как делать массаж шеи? Featured

 

Именно шея человека является одним из самых уязвимых человеческих органов. А вот массаж шеи помогает не только снять усталость, напряжение и повышенную нервозность, но и производит лечебный эффект. Именно поэтому уже очень давно массаж шеи является самым популярным и востребованным видом массажа, как лечебных, так и различных косметологических салонах.

В настоящее время массаж шеи подразделяется на четыре основных вида: лечебный, профилактический (его еще иногда называют релаксационным), самостоятельный, расслабляющий. В данной же статье я расскажу вам именно о самостоятельном массаже шеи. Ведь при отсутствии противопоказаний такой массаж можно выполнять каждый день в любое удобное время для вас. Но это массаж имеет свои показания и противопоказания, поэтому перед тем как делать массаж шеи необходимо с ними ознакомиться.

Показания и противопоказания к массажу шеи

В первую очередь необходимо сказать о тех противопоказаниях, которые есть у массажа шеи. Его нельзя проводить в том случае, если человек которому будут проводить сеанс данного массажа, имеет любые виды воспалительных заболеваний, имеет болезни кожи, недавно перенес операцию, имеет какие либо психические расстройства или же страдает сердечно сосудистыми заболеваниями. Всем остальным массаж шеи можно проводить. Но в любом случае необходимо обязательно получать консультацию опытного специалиста, который подскажет, какой именно массаж и как часто нужно проводить.

Техника проведения массажа шеи

Как уже говорилось выше, перед тем как делать массаж шеи нужно проконсультироваться с врачом. Но вот самостоятельный массаж шеи можно проводить практически всегда. Дело в том, что по своей сути он не является лечебным и просто предназначен, для того чтобы снять напряжение и усталость.

Итак, техника самостоятельного массажа заключается в следующем: в первую очередь необходимо усилить движение крови по сосудам. Для того чтобы сделать это, необходимо поглаживать шею по вертикали с усилием. Вы должны чувствовать мышцы, которые массируете, но при этом никакой боли! Во-вторых, достаточно сильные разбивающие движения пальцами по мышцам. Благодаря такому воздействию мышцы расслабляются, и вы почувствуете, как тяжесть покидает вас. В-третьих, Разминка мышцы. Для этого ее необходимо захватить пальцами и пытаться приподнять вверх. Выполнять данную процедуру следует очень аккуратно без резких движений. В-четвертых, необходимо ребрами ладоней достаточно интенсивно «рубить» шею. И заключительным этапом массажа является легкое поглаживание. Каждый этап массажа шеи должен длиться не более трех минут.

В итоге получается, что на такой массаж вы будете тратить не более 15 минут, зато станете чувствовать себя намного лучше. Кстати многие специалисты уже давно говорят о том, что именно массаж шеи является одной из лучших релаксирующих процедур для всего организма в целом.

 



  • На главную