Как это сделать?!
Как сделать массаж шеи и лица?
На главную > Здоровье > Как сделать массаж шеи и лица?
15 ноября 2011
Особое внимание надо уделить массажу лица и шеи. Именно эти области подвергаются воздействию внешней среды и нуждаются в регулярном массаже, который, как показывает практика, дает отличный результат, подтягивая кожу, делая ее более упругой и свежей.
Чтобы массаж не принес вреда, убедитесь, что у вас на лице нет расширенных сосудов, повышенного оволосения, воспалительных заболеваний кожи.
Прежде всего, надо запомнить направления массажных линий. Это линии наименьшего растяжения кожи, по направлению которых производятся все массажные процедуры.
Эффективность массажа зависит от силы, с которой вы будете его выполнять. Поэтому не стоит оказывать на кожу лица слишком сильное воздействие. Все приемы делаются мягкими ритмичными движениями. Доказано, что чем нежнее, мягче и ритмичнее будут выполнены движения, тем больший эффект вы получите. Чтобы выполнять массаж в одном ритме, можно считать про себя: раз - два - три - четыре, раз - два - три - четыре и так далее. Каждый прием выполняют по 3 раза.
Поглаживание. С него начинают массаж. Поглаживание выполняют подушечками пальцев или всей ладонной поверхностью Главное условие, это выполнять его медленно и плавно, не сдвигая кожу. Начинают массаж с шеи, тыльной стороной пальцев кисти, с низу вверх, не задевая область щитовидной железы, то есть центра шеи. Подчелюстную сторону поглаживают тыльной стороной пальцев, левой рукой, справа на лево, правой рукой слева на право.
Подбородок и нижнюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка, вдоль нижней челюсти и вверх к мочке уха.
Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха. Особое внимание уделяется носогубной складке. После обычного поглаживания, сделайте те же движения, но с надутыми щеками.
Массаж верхней области щек производится кончиками указательного и среднего пальцев он носа к вискам.
Массаж в области глаз делайте особенно аккуратно, не смещая кожуМассаж лба делайте подушечками среднего и указательного пальцев, от середины лба к вискам. Затем в направлении от бровей к волосам. При этом аккуратными движениями фиксируйте морщины подушечками пальцев.
Массаж в области глаз надо выполнять с особой аккуратностью, стараясь не смещать кожу. Движения делаются в направлении от переносицы, по ходу оста бровей к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.
Поколачивание. Оно является следующим приемом, его выполняют по тем же массажным линиям, что и поглаживание. В подчелюстной области, поколачивания производятся тыльной стороной ладони, при обвисших щеках, пальца держат сомкнутыми и напряженными. Поколачивание кожи вокруг глаз производят подушечками безымянных пальцев.
Перед массажем рекомендуется тщательно очистить лицо и нанесение на него крем. После окончания процедуры, остаток крема промакивается салфеткой, можно так же наложить теплый компресс из трав, подходящих вашей коже.
При правильном выполнении массажа, должен появиться румянец и чувство приятной теплоты.
Выполнение такого массажа занимает не более 5 минут, но, выполняя его ежедневно, вы сможете значительно улучшить вашу кожу.