Как делать лечебный массаж шеи ?

 

Декабрь 18th, 2013 admin

Лечебный массаж шеи делается в положении «сидя» или «стоя». Здесь главное, чтобы тело было выпрямлено. В положении «сидя» ноги должны быть согнуты под углом 90°, а в положении «стоя» — ноги находятся на ширине плеч, масса тела равномерно распределяется на обе ноги.

Прежде, чем приступать к процедуре, кожу смазывают массажным или любым растительным маслом (чаще используют оливковое) — это стандартный прием. его используют везде также как и массажисты москвы .

Массаж начинается с поглаживания ладонями задней поверхности шеи сверху-вниз от линии роста волос к плечевым суставам, а также в боковом направлении по трапециевидным мышцам. Одновременно с поверхностью шеи разогреваем и плечевую область.

Затем переходим к растиранию. Для этого начинаем плавно увеличивать интенсивность движений, включая в работу ребро ладони. Сжимаем пальцы рук в кулак и основными фалангами растираем заднебоковую поверхность шеи. При этом движения не должны вызывать болевых ощущений. Интенсивно растираем линию затылка и заднюю поверхность шеи, вдоль позвонков по направлению от головы к спине.

После поглаживания и растирания можно переходить к разминанию. Его начинают с разминания трапецеидальных мышц, аккуратно массируя мышцы по обе стороны позвонков. Очень важно знать, что во время массажа никогда не работают непосредственно с позвоночником, только с мышцами расположенными рядом с ним.

Еще один прием массажа – это поколачивание. Но на шейно-воротниковой зоне оно выполняется в несколько измененном виде. Этот прием отлично помогает при головных болях. Для его выполнения нужно расслабить кисти рук, а кончиками пальцев выполнять быстрые постукивающие движения по задней поверхности шеи, при этом, не забывая про область предплечий.

Завершают массаж растиранием и легкими поглаживающими движениями.

Массаж передней поверхности шеи выполняют аналогичным образом, используя те же приемы, что и при массаже тыльной ее стороны. При этом поглаживающие движения производят от подбородка к ключице. Но нужно избегать воздействия на область вен и сонных артерий.

Сначала продолжительность массажа должна составлять около 15 минут (каждое движение выполняется 2-5 минут). Постепенно это время нужно увеличивать.

 



  • На главную